Gıdık eritme egzersizleri

Birçok kadının kabusu olan gıdı sarkması, kiloya bağlı görülebileceği gibi zayıf kişilerde de rastlanan bir durum. Gıdı sarkmasının birden fazla nedeni bulunurken oturma şekliniz, aşırı kilo, teknoloji bağımlılığı, genetik yapı, yaşlılık en çok bilinen nedenleri arasında.

Vücudumuzun fit görünmesi için düzenli egzersiz uygularken, yüzümüz için aynı özeni göstermiyor, soluğu kozmetik ürünlerinde alıyoruz.

Gergin bir yüze sahip olmak için günde 5- 10 dakikanızı ayırarak gıdık eritme egzersizleri ile sağlıklı ve gergin bir cilde sahip olun.

1. Sırt kısmı dik bir sandalye yada koltuğa oturun. Başınızı mümkün olduğu kadar arkaya yaslayın ve yavaş bir hareket ile ağzınızı açıp kapatın. Egzersizin etkili olması için bir seferde en az 15 kez uygulayın. (15 kere ağız açma, 15 kere ağız kapatma şeklinde uygulanır.)

2. Bir tatlı kaşığını ya da bir yemek kaşığını sap kısmını dudaklarınızın arasına kıstırarak tutun. Dudaklar arasında yer alan kaşığı aşağı düşürüp, tekrar yukarı kaldırmayı deneyin. Günde 10 kez, sabah ve akşam uygularsanız sarkmaların önüne geçme konusunda oldukça etkili olacaktır.

3. Başınızı geriye doğru yatırın. Elinizin ters tarafı ile gıdınıza hafif ama hızlı şekilde vurun.

Vuruşlar ne kadar seri, hızlı ve çok sayıda olursa bölgedeki kaslar o kadar fazla uyarılacaktır. Bu egzersizi aklınıza geldikçe 3-5 dakika masaj ile uygulayın.

Fotoğraf kaynak: lovethatface.com