Formda Hissetme Kuralları

kKendinizi formda hissetmek için yapmanız gereken öncelikle gerinmek. Diz üstü çöküp yere oturun. Bacaklarını hafif açık olmalı. Kaburunuzu çıkarın. Kollarınızı bacaklarınızın arkasından geçirip ayak bileklerinizi tutun. Vucüdunuz üst kısmını öne eğin , başınızı hafifçe öne bırakın ve karnınızı içeri çekerek nefes verin. Haftada 3 gün 2 veya 3 kez bu hareketi tekrarlayabilirsiniz.

Matcha ile güzelleşin

Japonların çay seromanilerinde başı çeken matcha ç

2016 yılının Pantone renkleri

Pantone, 2016 yılının renklerini seçti. Pantone, h

Saçınızı ayırdığınız taraf kişiliğinizi ele veriyor

Günlük rutinimizin bir parçası olan saçımızı şekle

Kırmızı Meyveler Kanserle Savaşıyor

Yaz meyveleri lezzetleriyle olduğu kadar sağlığa f

Kadınlar Daha Çok Horluyor

İnsanlardan pekçoğu uykudayken istemdışı horluyor.

Demir Eksikliği ve Düşüklere Karşı

Düşük tehlikesi geçirmeyen,veya hamilelik dönemind

Trendy Saçları Elde Etmek Zor Değil

Moda olan saçlarla hava atmak için kuaför koltukla

Meme Kanseri Risk Grubunda mısınız?

Meme kanseri belirli bir yaşa gelmiş her kadının k

İftar Ve Sahurda Nasıl Yemeliyiz

Ramazan  yeme değil yemeyi terbiye etme ayıdır.Bu

Şiş Gözler

Gözleri kalkık ve açık göstermek için üst kirpiğin

Ayak Sağlığı

Ayak sağlığınız için vazelini sürmekten ve kalın ç

Makyaj da Mor Alternatifler

Sevdiğini renk mor! Göz makyajında kullanmak istiy

Boya Küpü Olduğunun İspatı 5 İpucu

Makyajın, temas ettiğin herhangi bir yüzeye bulaşı

Ayak Kabusunuz

Yaz ayları geldi , kapalı ayakkabı giydiğiniz de a

Çukur Gözlere Hileli Makyaj

Gözleriniz çukurda ise içeri doğru ise makyaj hile

Uzun Yüzlerin Gözlük Seçimleri

Uzun yüzlerde alının genişliği yaklaşık olarak çen

Balık Burcu Bayanları İçin Diyet Yapmak

Balık burcu bayanları duygusallıkları ile bilinir.

Nasırlarla Savaş

Nasırlar en çok küçük parmaklarda parmak aralarınd

Topuk Çatlakları

Ayaklardaki çatlaklar oldukça rahatsız edicidir. A

Ayak Mantarları

Cilt mantarları cildi kaşındırır , kızartır ve siv