Hamilelik Döneminde Protein
Hamilelerin beslenme düzeninde protein önemli bir yer tutmaktadır. İyi pişmiş et veya kuru baklagiller yemek düzeninde mutlaka bulunmalıdır. Haftada 2-3 gün kırmızı et tüketmeye özen göstermelisiniz. Yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler de yenmesi gereken besinler listesinde yer almaktadır. Bu besinler protein açısından zengin olduğu kadar demir açısından da oldukça zengindir. Anne ve bebeğin gelişiminde bu yiyeceklerin yeri oldukça büyüktür.
