Doğumdan sonra anne yediklerine dikkat etmeli peki nasıl?
Doğumdan sonra anne yediklerine dikkat etmeli peki nasıl?
- Su tüketiminizi artırarak işe başlayın
- Hamurişi gıdalardan ve tatlılardan uzak durmaya çalışın
- Kuruyemiş gibi yağlı gıdaları az tüketmeye çalışın
- Fastfood yiyecekleri kendinize yasaklayın
- Gün içerisinde kendinizi aç bırakmayın
- Sık aralıklarla az miktarlarda yemek yemeye özen gösterin
- Yemeklerinizde sebze tüketmeye özen gösterin
- Meyve yerken aşırıya kaçmayın
- Ekmek tüketimini azaltın
- Lohusa şerbeti içerek sütünüzün artmasına yardımcı olabilirsiniz.
